Сейчас вокруг только и говорят, что женщина
должна любить себя, а как это «любить себя» и как этому научиться никто не
уточняет.
Рассмотрим 5 аспектов любви к себе.
1.Баловать себя каждый день
Да-да, именно баловать. Делать для себя
что-то очень приятное, любимое, то, что подзарядит вас положительными эмоциями
здесь и сейчас.
Возьмите лист бумаги и составьте список
того, что может вас порадовать, того, что вы любите и что может отвлечь вас от
насущных проблем. Это может быть все, что угодно. Принять ванну с пеной,
почитать книгу в одиночестве, выпить чашку кофе, купить себе цветы, побаловать
себя кусочком дорогого сыра, да просто включить спокойную музыку и полежать 10
минут на полу с валиком под поясницей, визуализируя отпуск своей мечты.
Последний пункт — мое личное экспресс-восстановление, действует как блендамед
на яйца! И каждый день балуйте себя чем-то из вашего списка. Проснулись утром и
первая мысль в вашей голове должна быть: «Чем мне сегодня себя порадовать? Чего
бы мне хотелось?» Даже кусочек шоколада, который вы медленно смакуете, сидя на
подоконнике, имеет терапевтический эффект.
2.Ухаживать за собой
Любить — это глагол, т.е действие
направленное на некий объект. В нашем случае объект это мы сами.
Соответственно, чем больше мы делаем для себя, тем большую любовь к себе
испытываем. И это не эгоизм! Это нормальное женское состояние. Но тут очень
важна регулярность.
Мы планируем дела по работе, по дому и
т.д., точно также нужно планировать заботу о своей красоте. Добавьте к
обязательным утренним делам: самомассаж, протереть лицо кубиком льда или
сделать скраб из овсянки, сделать пару упражнений (например, “рамка”), легкий
макияж (даже если выходить из дома не планируете!). Внесите в свой ежедневник
обязательный уход на вечер: очистить лицо, сделать пару упражнений или легкий
лимфодренажный массаж, нанести крем. Также будет здорово распланировать
дополнительный, но такой важный уход на всю неделю. Например, в понедельник —
маска для лица, вторник — эпиляция и т.д. Всего 15-20 минут в день потраченные
на заботу о себе уже через неделю дадут результаты.
3. Не жалеть на себя деньги
Я часто обращаю внимание, что рядом с ребенком,
одетым по последней малышовой моде, идет мама в старых джинсах и видавших виды
кроссовках. Понятно, что все лучшее — детям, НО неужели вы правда считаете, что
ребенку важно делать первые шаги в кроссовках Adidas в то время как мама ходит третий
год с одной сумкой? Вам знакомо, когда идешь в магазин покупать себе сапоги, а
возвращаешься с платьем для старшей и машинкой для младшего, и разумеется, без
сапог? А ведь если задуматься, детям не нужно много одежды, и пятнадцатая
машинка не нужна. Поэтому дело тут не в «ребенку надо», и чаще всего не в
отсутствии денег. А в том, что мама себя не любит и ей жалко тратить деньги на
себя.
Проведите ревизию своего гардероба,
избавьтесь от старых, заношенных, не подходящих по размеру вещей. Взгляните на
то, что осталось, подберите комплекты и составьте список того, что нужно
купить. Даже если вы будете покупать по одной качественной вещи в месяц это
будет большим шагом на пути к себе!
4. Не жалеть на себя время
Я уже слышу ваше возмущение: “Где же взять
время на себя, если вокруг кони скачут и хаты не потушены?” Вот появилось у вас
30-40 минут свободного времени, например, свекровь взяла малыша на прогулку…
Что делаете вы? Я подскажу. Процентов 80 примется за
уборку-стирку-готовку-глажку, процентов 18 зайдет “на минутку” в социальные
сети и только 2 процента женщин посвятит это время себе.
Это только ваши 40 минут! Так потратьте их
на себя. Важно делать это без чувства вины и всегда иметь четкое представление
о том, чем вы хотите и можете заняться. Верните в свою жизнь старое увлечение
или придумайте новое, слушайте лекции, проходите он-лайн курсы, читайте книги,
смотрите фильмы, изучайте языки, займитесь йогой, вышивайте, вяжите.
5. Хвалить себя
Заведите себе Дневник Успеха и каждый день
записывайте не менее 5 своих свершений, за которые вы можете себя похвалить.
Возможно, в начале это будет казаться сложным, ведь вам никогда даже в голову
не приходило, что вкусно сваренный суп — это тоже Ваш Успех, и «весь день
добрая мама» — это тоже Успех. Хвалите себя. Если вы сами не будете ценить свой
труд, неужели вы думаете, что его будут ценить домашние?
6. Уметь просить о помощи и ее принимать
Это тоже проявление любви к себе. Есть у
женщин такая особенность: мы сначала взваливаем на свои хрупкие плечики
непосильную ношу, аргументируя это тем, что:
— лучше меня это никто не сделает,
— если я не буду делать это сама, кто-то
что-то подумает… (например, что я плохая хозяйка)
— супруг работает, а я дома с детьми,
— я сделаю это быстрее,
— …этот список можно продолжить, ведь у
каждой молодой мамы свои аргументы, НО результат всегда один. Наши близкие
очень быстро привыкают к такому положению дел. И в итоге мы получаем кучу
взваленных на свои плечи обязательств, обиду на близких, вечную усталость, ну и
в придачу недовольство собой. Замкнутый круг, но чем раньше вы его разорвете,
тем лучше будет всем!
Конечно, перевоспитать близких за пару дней
не удастся, НО начните вежливо просить их о помощи и обязательно хвалите, когда
они что-то делают! Особенно супруга. Не считайте его помощь какой-то мелочью, и
тогда в следующий раз он сам вызовется вам помочь. Но наберитесь терпения, даже
если близкие сделали что-то не так, помогая вам, промолчите. Не надо критики.
Это убивает всякое желание помогать и у детей, и у взрослых. Каждый человек
тащит на себе ровно столько, сколько сам на себя взвалил. Подумайте об этом.
Любовь к себе — это не эгоизм и
самолюбование. Это необходимый аспект женского счастья, ведь сам себя не
полюбишь — никто не полюбит. Наполняйте себя любовью регулярно, взращивайте как
редкий цветок, и тогда никакие жизненные ситуации не погасят свет внутри вас.